날씬한 몸매, 탱탱한 피부를 모두 잡고 싶다면

혈액순환이 잘 되는지부터 챙겨봐야!

(사진출처 : 무료이미지사이트 pixabay)

탱탱한 피부와 날씬한 몸매. 그리고 건강한 신체를 갖으려면 우리 몸의 혈액순환이 잘되어야 한다. 20~30대 여성의 가장 큰 관심사로 다이어트가 꼽히는데, 아무리 적게 먹어도 시간이 흐를수록 더 뚱뚱해져 가는 모습에 실망할 때가 있다. 

왜 그럴까? 비만의 원인이야 다양하지만 그 중 보편적인 것은 혈액순환 장애이다. 혈액순환이 안 되는 곳은 지방소모도 안 되기 때문이다. 곧 혈액순환이 잘 되야 날씬해 진다는 말이다. 

혈액순환이 안 되면 그만큼 차기 때문에 혈관의 발달이 안되어 지방소모도 잘 되지 않는다.다리의 혈액순환이 안 되는 사람은 하체 쪽에 비만이 많고 배 부분의 순환이 안 되는 사람은 복부 비만이 많은 이유도 바로 이런 이유다. 날씬해지고 싶으시다면 우선 혈액순환부터 해결하자. 

혈액순환 안되면 피부트러블 역시 자주 생긴다. 아무리 밖에서 좋은 걸 발라도 혈액순환이 제대로 되지 않으면 깨끗한 피부를 갖기 어렵다. 

피부에 바른 좋은 영양들이 제대로 순환을 하지 못해 피부 속으로 흡수를 그만큼 못 시키기 때문이다. 특히 혈액순환이 안 되면 우리 몸의 노폐물이 제대로 배설되지 않아 바로 피부로 나타난다. 

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여드름이 생기거나 기미가 돋는 건 물론 얼굴이 빨개지고 트러블까지 생기는 등 많은 피부 문제가 발생한다. 반대로 혈액순환이 잘 되면 피부의 노폐물 제거는 물론 피부에 면역력까지 강해지니 웬만해선 피부 트러블이 생기지 않는다. 

따라서 진짜 피부미인이 되고 싶다면 몸속 혈액순환을 먼저 생각해야 한다. 혈액순환이 잘되게 하기 위해서는 혈관을 맑게 하는 것이다. 

그러려면 혈관을 막고 있는 최대의 적인 콜레스테롤을 잡아야 한다. 다시 말해서 혈액순환이 잘 되려면 무엇보다 혈관이 깨끗해야 하는데 콜레스테롤 알갱이들이 혈관벽에 쌓이면서 혈관벽을 좁아지게 함으로써 원활한 혈액순환을 막는 것이다. 그럼 어떻게 해야 콜레스테롤을 잡을 수 있을까? 

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# 콜레스테롤 잡는 법 

1. 기름진 음식을 먹지 않는다. 

2. 야채를 좋아한다. 

3. 계란을 하루 2개 이상 먹지 않는다. 

4. 초콜릿이나 케이크를 삼간다.

5. 커피를 자주 마시지 않는다. 

6. 담배를 피지 않는다. 

7. 운동을 하고 걷는 양을 늘린다. 

8. 스트레스를 받지 않는다.

콜레스테롤이 적은 식품으로는 채소류, 곡식류, 생선, 해초류 등이 있고, 반대로 콜레스테롤이 많은 식품으로는 육류, 우유, 계란, 명란 등의 알 종류, 조개 등이 있다. 새해를 시작하면서 다이어트를 결심한 사람들이 많을 것이다. 

하지만 아무리 노력을 해도 살이 빠지지 않고 몸이 붓거나 각종 트러블만 가득히 일어나고 있다면 혈액순환이 잘되고 있는지 몸 속부터 살펴보는 노력이 필요하다. 

박건호 기자(탈모인라이브 http://www.talmoin.net/)