학업스트레스로 인한 청소년 탈모!!!

(탈모인라이브)

중년들의 고민거리인줄 알았던 탈모. 하지만 최근엔 한창 뛰어 놀아야 할 청소년기 아이들에게도 많이 나타나고 있다. 원형탈모부터 전체 탈모까지 다양한 유형으로 나타나는데다가 잠시 스쳐 지나가는 사춘기 여드름이 아닌 장기적으로 머리 숱을 줄어들게 하는 경우도 많아서 청소년들의 탈모고민은 의외로 심각하다. 이렇게 청소년들이 탈모가 생기는 이유는 스트레스다.

우리 몸은 스트레스를 과도하게 받게 되면 열이 위로만 몰리기에 모근을 조로화 하고 피지 분비를 왕성하게 하여 두피 질환과 탈모를 유발하게 된다.

청소년들의 경우엔 각종 입시 전쟁과 성적 부담,가정, 학교 문제 등이 엄청난 스트레스로 작용하며 탈모로 나타나고 있는 것이다.

그 외에 불량한 자세로 인한 척추와 근육의 변형, 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형, 공부나 잦은 컴퓨터 사용으로 인해 수면 부족 등과 같은 나쁜 생활 습관과 식습관도 청소년 탈모를 유발 한다.사춘기 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 무엇보다 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 마음을 갖는 것이 중요하다.

물론 스트레스를 아예 받지 않는 것이 가장 좋은 방법 이지만 현실적으로 불가능하다면 스트레스를 바로 바로 해소할 수 있는 자신만의 방법을 만들어 두는 것이 좋다.

(탈모인라이브)

#스트레스 해소에 좋은 반신욕​

반신욕은 머리를 차게 하고 발을 따뜻하게 하여 혈액순환을 원할하게 하고 체내 노폐물 및 독소를 땀으로 배출하도록 도와준다. 탈모의 치료뿐 아니라 신체 전반에 걸쳐 균형을 잡아주는 목욕법이다. 뿐만 아니라 육체적인 효과에 앞서 현대인이 짊어지고 있는 정신적 스트레스를 풀어 주고 긴장을 해소하는 무엇보다 탁월한 방법이다.

오랜 시간 사우나에서 땀을 빼고, 뜨거운 탕 안에 들어가 전신을 담그는 목욕법은 머리에 열을 오르게 하기 때문에 오히려 숙면을 방해하고 그로 인해 스트레스에 시달리게 할 수 있는 방법이다.낮 동안의 피로를 풀고 긴장했던 근육과 마음까지 풀어지게 하는 데 최고의 방법은 바로 반신욕이다.

#스트레스 해소에 좋은 음식 섭취

초콜릿, 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해 지면서 기분이 좋아진다. 그렇기에 가끔 공부를 하는 도중 스트레스를 받을 때면 단 음식으로 날카로워진 신경을 달래보는 것도 도움이 된다.

하지만 초콜릿은 짧은 시간에 기분을 좋아지게 만들기도 하지만 상승했던 기분을 다시 떨어뜨릴 수 있으므로 우울할 때마다 습관적으로 단것을 찾는 것은 좋지 않다. 거기에 너무 자주 먹게 되면 비만과 치아 건강에도 좋지 않으니 과한 섭취는 피하는 것이 좋다.

박건호 기자(탈모인라이브 http://www.talmoin.net/)