스트레스로 인한 정수리탈모! 그 예방법은?!

(탈모인라이브)

정수리 탈모란 정수리 부분 중심으로 머리가 빠지는 증세를 말한다. 정수리 탈모는 남성, 여성 등 성별에 관계없이 나타나는데 헤어라인은 그대로 유지하기 때문에 정수리 부분에서 탈모가 일어나는 것이 특징이다. 정수리 탈모를 그대로 방치하게 되면 머리카락이 전부 빠지는 형태의 탈모로 진행이 될 수 있기 때문에 조심해야 한다. 정수리 탈모가 일어나는 원인을 꼽자면 유전적인 이유와 스트레스 이렇게 두 가지를 들 수 있다. 특히 최근에는 스트레스가 정수리 탈모를 유발하는 가장 큰 원인으로 꼽히기도 한다.

과도한 업무로 인한 스트레스 등이 원인이 되어 쌓이게 되면 뇌신경계에 혼란이 오면서 정수리 탈모로 이어지는 것이다. 스트레스 탈모는 유전적인 탈모와 달리 자연치료가 되지만 재 발병률이 높아 언제나 탈모 위험이 도사리고 있다는 점이 특징이다. 특히 정수리 탈모를 겪고 있는 연령대가 20~30대의 젊은 층으로 사회생활을 어렵게 하는 직접적인 요인으로 작용하고 있기 때문에 어느 탈모 유형보다도 최대한 빠른 치료가 필요하다. 어떤 병이든 조기에 치료해야 비용이나 시간이 단축되는 것처럼 평소보다 빠지는 모발의 양이 많다 싶으면 빠르게 치료를 받도록 해야 한다.

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# 스트레스를 조절하라!

인생에 있어 가장 왕성한 활동을 펼치는 청년기. 건장한 성인 남녀는 호르몬 분비 역시 활발해서 탈모를 유발하는 물질인 DHT 생성이 많고 체열이 높다. 특히 사회활동을 하면서 받는 스트레스는 탈모를 촉진하는 최고의 원인이다. 따라서 평소 긍정적인 마인드로 생활하고 틈틈이 취미활동이나 운동을 통해 일상에서 발생한 스트레스를 적절히 조절해주는 것이 좋다. 꾸준한 운동은 뇌에서 엔도르핀을 분비해 기분 전환에 효과적인데 '뇌가 만든 모르핀(마약)'이라고 불리는 엔도르핀은 고통을 경감해주고 기분이 좋아지게 만드는 효과가 있기 때문이다.

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# 건강한 식습관 유지

탈모 증상 완화에 도움이 되는 식품으로는 검은콩, 강낭콩 등 식물성 단백질 식품과 비오틴, 동물성 단백질이 풍부한 계란 흰자, 비타민A, C가 함유된 녹황색 채소, 오메가 3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선류, 요오드와 미네랄이 풍부한 해조류 등이 있다. 하지만 아무리 탈모에 좋다고 해도 편식을 하는 것은 좋지 않다. 두피에 충분한 영양을 공급하기 위해서는 고른 영양 섭취가 되는 것이 가장 중요하기 때문이다. 다만 특별히 삼가야 할 음식은 없지만 육류와 지방, 당분, 염분이 다량 함유된 자극적인 음식이나 인스턴트의 식품은 줄이는 게 좋다.

# 청결한 두피관리

탈모 전문가들은 '청결한 두피관리는 탈모 예방의 기본'이라고 입을 모은다. 탈모가 시작되면 두피에 피지와 각질, 비듬 등 각종 노폐물이 쌓이기 쉬우므로 매일 머리를 감는 것이 바람직하다. 젤이나 왁스 같은 헤어 스타일링 제품 사용을 자제하고 샴푸는 개인의 두피에 맞는 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 특히 미세먼지가 많은 요즘에는 외출 시 모자를 착용해 오염물이 직접 두피에 닿지 않도록 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다.

정상원 기자(탈모인라이브 http://www.talmoin.net/)