▷ 여름 무더위에 찾아오는 질병들... ‘건강 지키기’ 비상

지난해 여름, 이례적인 폭염으로 인해 전국이 뜨겁게 달아올랐고, 폭염이 장기간 지속되며 다양한 질병도 발생했다.

이런 기온 이상 현상은 올여름에도 이어질 것으로 보여 주의가 요구된다.

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기상청은 올여름 평균기온이 평년과 비슷하거나 더 높을 것으로 전망해 지난해 못지않은 여름철 폭염이 올해도 찾아올 것으로 전망했다

기온이 높거나 폭염이 지속될 경우 체온조절에 이상이 생겨 열사병이 발생할 수 있고, 폭염에 취약한 노인층의 경우 건강 악화도 초래할 수 있다.

또한 고혈압이나 심장병, 당뇨 등을 앓고 있는 만성질환자의 경우 증상이 악화돼 사망에 이를 수 있어 주의가 요구된다.

한 조사 결과에 따르면 폭염 등 온열 질환으로 인한 사망자 중 65세 이상의 비중이 높고, 대다수가 야외에서 일하다가 발생한 것으로 나타났다. 이로 인해 햇볕이 가장 강한 낮 시간대는 피하고, 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋다.

더위로 인한 가장 대표적인 질환이 일사병 또는 열사병인데 일사병은 고온에 장시간 노출돼 신체 온도가 37~40도 사이로 상승하면서 탈수 현상을 나타내는 질환으로 심장박동이 빨라지고 어지럼증, 두통, 구역감 등의 증상을 나타낸다.

열사병은 인체 내 열 발산이 제대로 이뤄지지 않아 40도 이상의 고열과 의식장애, 중추신경계 이상, 근육 떨림 등이 나타나는 질환이다. 열사병은 일사병보다 증상이 심하게 나타난다.

농사나 야외 운동 등 폭염에 장시간 노출될 경우 불쾌감 또는 집중력 저하 등의 가벼운 증상이 나타날 수 있는데 어지럼증, 메스꺼움, 근육경련 등 증상이 심해지면 먼저 통풍이 잘되는 그늘이나 에어컨이 작동되는 실내로 이동한 후 휴식을 취해야 한다.

여름 무더위로 체력이 떨어지는 것을 방지하기 위해 적절한 음식물 섭취도 필요하다. 제철 과일과 채소는 수분과 비타민, 무기질, 섬유소 등 영양소가 풍부해 제격이고, 땀을 많이 흘려 체력이 손실된 뒤에는 수분과 당분이 많은 수박, 참외, 자두, 포도 등이 좋다.

여름 보양식의 대표 격인 삼계탕도 단백질이 풍부해 인기 메뉴 중 하나다. 삼계탕은 맛이 담백하고, 소화가 잘 될 뿐 아니라 글루타민산이 많이 함유돼 있어 성장을 촉진하고 운동기능을 증진시킨다.

또한 삼계탕의 주요 재료 중 하나인 인삼은 원기를 보충하고 신진대사를 촉진한다. 하지만 열량이 높아 고혈압 환자나 비만 환자는 주의가 필요하다.

박대길 기자(탈모인라이브 http://www.talmoin.net/)